Overbelasting

Overbelasting
De ene week is de andere niet. Tot nu toe schreef ik in de afgelopen weken over hosanna, het continu verbeteren van mijn eigen prestaties en steeds zwaardere trainingen die ik bleek uit te kunnen voeren. Ik kan mij voorstellen dat dat redelijk eentonig werd om te lezen. Daarom nu eens een post over een ...

Gezondheid tips, truuks en links

Gezondheid tips, truuks en links
In de serie tips truuks en links dit keer een serie die te maken hebben met gezondheid en voorkomen van blessures en ongemakken. Manieren om snel te herstellen en prestaties te verbeteren Boven je eigen kunnen reiken, stimuleert je lichaam om zich aan te passen maar voor het aanpassen is volledig herstel nodig. Doe je ...

Brick training

Brick training
De afgelopen week stond in het teken van alweer een nieuwe trainingsvorm. Zowel op zaterdag als zondag mocht ik 10KM fietsen, 2KM hardlopen, 10 minuten rusten en dit 2 maal herhalen. Waarom een plaatje van een baksteen? Trainingsvormen waarbij 2 verschillende soorten activiteiten met kortst mogelijke tussenpauze achter elkaar worden uitgevoerd, wordt in de Engelse ...

Voeding tips, truuks en links

Voeding tips, truuks en links
In mijn zoektocht over het internet naar manieren om mijzelf te verbeteren, heb ik een leuke serie links, artikelen en tips gevonden over voeding deze keer. Ik hoop dat jullie er ook zo enthousiast over zijn? Gezond brood Voor veel atleten is brood een belangrijke bron om aan koolhydraten te komen. Het ene brood is ...

De Hobbel

De Hobbel
Definitie hobbel de hobbel zelfst.naamw. (m.) Uitspraak:   [ˈhɔbəl] Verbuigingen:   hobbel|s (meerv.) plaats waar de weg een beetje omhoog komt Van tijd tot tijd komt de hobbel voorbij tijdens de fietstraining. De hobbel is een prachtig trainingsinstrument. Het glooit iets maar gaat toch ook duidelijk omhoog. De hobbel is ook langgerekt wat je vooral merkt vlak voordat ...

Alkmaar City Run by night 2013

Alkmaar City Run by night 2013
Woensdag 8 mei 2013 stond de eerste Alkmaar City Run by night op het programma. Daar wilde ik als Alkmaarder natuurlijk aan mee doen. De Alkmaar City Run by night heette vroeger de Vestloop en werd toen door AV Hylas (ook van de Brijderloop) georganiseerd. De Alkmaar City Run word nu naast Hylas ook door Le ...

De (her)ontdekking van de tepels

De (her)ontdekking van de tepels
Eigenlijk sta je er niet bij stil dat je ze hebt; tepels. Sinds afgelopen week heb ik mijn tepels mogen herontdekken en dat was een sensatie die ik niet zo maar voorbij kon laten gaan. Natuurlijk had ik het ook de week van de ongemakken kunnen noemen nadat ik tijdens de fietstraining op maandag ontdekte dat ik ...

Terugblik op de maand April 2013

Terugblik op de maand April 2013
Voor alle statistieken liefhebbers is er weer een terugblik: April in vogelvlucht! Terugblik April was een bewogen maand met meevallers en tegenvallers. Het weer gaat eindelijk de goede kant op en de ergste kou is geweest. Direct op tweede paasdag rende ik de paaspolderloop in een nieuwe beste tijd die ik binnen de week nog ...

Trainen, trainen, trainen en dan rust

Trainen, trainen, trainen en dan rust
In 2016 wil ik een ironman triatlon doen maar om dat te kunnen doen, zal ik via vele kleine stapjes hier naar toe moeten trainen. Daarnaast moet ik heel veel leren over 3 disciplines en over duursport in het algemeen. Via deze blog wil ik mijn reis delen naar het ultieme doel. Tijdrit Maandagavond is ...